Els blogs d'èxit i els influencers a LinkedIn parlen constantment sobre com deixar de desplaçar el feed d'Instagram i augmentar l'eficiència a la feina. Si vols assolir els teus objectius, has de treballar dur, sense descans i no perdre ni un segon. Hi ha lògica darrere d'això: per què algunes persones poden treballar arduament mentre altres procrastinen? Hi ha algun secret per mantenir la concentració o és que algunes persones simplement són peresoses?
No Somm Peresosos
Fonamentalment, el nostre cervell no és peresós, de fet, mai deixa de treballar. El que realment passa és que busca ser eficient i evitar gastar energia en coses irrellevants. No es tracta de peresa, sinó d'optimització. Tot i així, procrastinem sovint, fins i tot quan sabem que el termini s'acosta i la càrrega de treball no disminueix.
Varis estudis han analitzat aquest fenomen. Alguns l'atribueixen a una fallada en l'autoregulació, mentre que altres consideren factors com l'entorn i la personalitat. El cert és que la procrastinació pot ser un obstacle per a l'èxit i afectar la societat en general.
Per entendre-ho millor, pensem en el següent: quantes vegades has posposat tasques simples com netejar una taula o comptar els diners a la teva cartera? Són tasques ràpides i amb un resultat immediat. En contrast, escriure una tesi, per exemple, és una inversió en el futur, una cosa que el nostre cervell percep com a abstracta i incerta.
Com evitar caure en la procrastinació?
Per evitar que el nostre cervell posposi les tasques és fonamental convèncer-lo de dues coses:
- Que l'objectiu és important.
- Que sap com completar la tasca per assolir aquest objectiu.
Per això, els psicòlegs suggereixen tres estratègies:
- Relacionar la tasca amb la nostra supervivència.
- Considerar el seu impacte en la nostra posició social i professional.
- Avaluar la seva importància per a la comunitat.
Entendre que els nostres col·legues o clients poden veure's afectats si no complim amb les nostres responsabilitats és un motivador molt més fort que qualsevol benefici abstracte o hipotètic.
El segon punt implica la recopilació d'informació. Els neurofisiòlegs suggereixen que el cervell triga aproximadament 23 minuts a reunir les dades necessàries i començar a formular solucions. Aquesta idea ha donat origen a tècniques com el mètode Pomodoro, que proposa treballar en intervals curts de 10 a 25 minuts, seguits de breus descansos de cinc minuts. Aquesta metodologia ha demostrat ser efectiva per mantenir l'enfocament sense causar fatiga.
A Q2BSTUDIO, entenem la importància d'optimitzar el rendiment i la productivitat mitjançant tecnologia eficient. Com a empresa especialitzada en desenvolupament i serveis tecnològics, treballem en solucions dissenyades per millorar l'organització i col·laboració, permetent a individus i empreses assolir les seves metes de manera efectiva.
Si t'interessa millorar la teva productivitat i optimitzar el teu temps, a Q2BSTUDIO oferim eines i assessoria per potenciar el rendiment mitjançant tecnologia d'avantguarda.
La productivitat es basa en trobar un ritme adequat per al cervell. Al final, mai saps de què ets capaç fins que ho intentes.
